DAY3：7天一定瘦減肥計劃！最有效的不是節食！ - 不讀書的蘿大白

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7天一定瘦減肥計劃

DAY3

將晚餐飯量減一半

只需白飯減半即可，其他餸菜可照常進吃，

只要注意一點不要吃更多即可，吃完飯就離席。

往往因為飯還有很多， 我們不知覺會吃進更多醬汁和餸菜，
增加不必要的卡路里。

雖說減一半好像很多， 其實已經足以夠飽。

＊ 前提是本身沒有節食傾向，
如果本來已沒吃飯或節食中就不適用了，不需再減少。

其實過份節食會導致反效果的，復胖超級快

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