DAY1：7天一定瘦減肥計劃！減少囤積脂肪！ - 不讀書的蘿大白

7天一定瘦減肥計劃

DAY1

每天戒掉一杯含糖飲料

如果平時早上會喝咖啡、奶茶的，請選擇無糖。

＊盡量選擇咖啡較佳，可齋啡更理想。

亦可從其他餐單中節省一杯（前提是你本身就會喝超過一杯）

比喻：中午配餐喝檸水走糖、檸茶走糖、 不喝。

如果平常就不會喝含糖飲料，請更改為每天多喝2杯清水。

眾所周知含糖飲料是致肥元兇榜首，減掉多餘糖分，
自然可以減少囤積脂肪機會。

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